Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine Qualität des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und äußere Erfahrung im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen.

Quelle: https://dfme-achtsamkeit.de/was-ist-achtsamkeit-wirkung/

Achtsamkeit […] prägt Folgendes:

  • Bewusstheit im Hier und Jetzt
  • Gesteigerte Aufmerksamkeit
  • Kein Analysieren, sondern bewusstes Erfahren
  • Kein bewusstes Erzeugen von Gedanken/Gefühlen, sondern Annehmen von allem, was […] erscheint
  • Kein Beurteilen […]
  • Kein Identifizieren mit dem Gedachten, Erlebten, Erfahrenen, […] idealerweise sogar quasi neutrales Beobachten

[…] Achtsamkeit kann mit Intensität und starkem Erleben verbunden sein. Achtsamkeit kann aber auch mit innerem Abstand verbunden sein, die Beobachterrolle einzunehmen ohne zu urteilen, zu analysieren oder zu reagieren.

Quelle: http://wiki.yoga-vidya.de/Achtsamkeit

Achtsamkeit ist teilweise eng verbunden mit dem Thema Entspannung. Mehr dazu findet ihr hier.

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